空中吊床 VS 空中瑜伽 傻傻分不清 Aerial Hammock VS Aerial Yoga

🧐 #空中吊床 #空中瑜伽 傻傻分不清❓

🤓 你又識唔識分❓

#長知識系列

好多未接觸過空中健體運動 (Aerial Fitness)、甚至係初學嘅同學都未必好認識兩者之間嘅分別

👇🏻 以下就等我同大家簡單介紹返👇🏻

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💁🏻‍♀️ 空中瑜伽 (Aerial Yoga / Hammock Yoga / Fly Yoga)

🧘🏻‍♀️ 演變自傳統地面瑜伽 (Floor Yoga)，利用懸垂嘅 單點/單扣吊床 (Single-Point Hammock)（圖一）或者 雙點/雙扣吊床 (Double-Point Hammock)（圖二），幫助用者做出不同嘅瑜伽式子/動作 (yoga asana)，亦都可以喺吊床上面借助地心吸力去做一啲伸展動作，例如後彎 (backbend) 或者一字馬 (front split)、大字馬 (middle split/straddle)，做起上嚟有時會比喺地面上面靠自身重量去施壓來得輕鬆同埋有效

⬇️ 圖一: 單點/單扣吊床 (Single-Point Hammock)

⬇️ 圖二: 雙點/雙扣吊床 (Double-Point Hammock)

🤔「咁咪又係用條布吊起自己，離地fing吓轉吓咁？」

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💁🏻‍♀️ 留意返，空中瑜伽一般使用嘅都係❌唔會旋轉❌嘅吊床

（但係隨住動作轉換都會令吊床產生一定程度嘅搖晃）

🧚🏻‍♀️ 而空中吊床舞 (Spinning Hammock / Aerial Hammock) 就需要喺 單點吊床 頂端加上🌪旋轉扣 (swivel) 使用，以便用者喺上面做出優美流暢嘅動作串連 (flow)

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所以如果你完全未接觸過空中運動，又怕頭暈，但係又想試吓離地嘅滋味，建議你可以由使用 雙點吊床 嘅空中瑜伽開始嘗試

💁🏻‍♀️ 下次會同大家介紹空中吊床舞，仲有單點同雙點嘅不同用法～

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